Den # 1 (uventet) måten å få partneren til å føle seg virkelig og fullstendig elsket

Har du hørt om dette?

Av David og Constantino Khalaf

Alle par argumenterer. Dette er et faktum støttet av flere tiår med forskning. Som et par av samme kjønn står vi imidlertid overfor unike kulturelle og sosiale stressorer som kan føre til at eksterne spenninger springer over i ekteskapet vårt. Vi har lært å bli mestere i reparasjonsforsøk, ansett dem tidlig og ofte for å løse tvister våre før de eskalerer. Med det sagt, tidlig i ekteskapet, innså vi at ikke alle reparasjonsforsøk var effektive, og at suksessen til et reparasjonsforsøk hadde ofte å gjøre med hvor godt det var skreddersydd for den andre personen.

Hva er et reparasjonsforsøk?

via GIPHY

Et reparasjonsforsøk er noen uttalelse eller handling - verbal, fysisk eller ellers - ment å diffusere negativitet og holde en konflikt fra å eskalere ut av kontroll. I sin bok

De syv prinsippene for å gjøre ekteskapsarbeid , kaller John Gottman, Ph.D., reparasjonsforsøk et hemmelig våpen av følelsesmessig intelligente par. Hans banebrytende forskning viser at «suksess eller svikt i parets reparasjonsforsøk er en av de viktigste faktorene i hvorvidt [ekteskapet sannsynligvis vil blomstre eller flyte.» Men hva gjør vi når våre reparasjonsforsøk faller flatt?

For eksempel blir husholdningens uendelige, som rengjør-retters tvil sjelden reparert godt. Dette skyldes at David vokste opp i en familie hvor plater alltid ble rengjort umiddelbart etter bruk, og etterlatt skitne retter over natten var like uhyggelig som å forlate toalettet unflushed. Constantino vokste opp med en mer laissez-faire holdning til retter, slik at de eksisterer i vasken inntil de kommer i vei.

Den pågående spenningen over retter resulterer i små, hyppige blowups på Davids ende, og etterlater Constantino sliter med Gjør reparasjonsforsøk, noen av dem feiler grusomt.

Noen ganger forsøker Constantino å reparere med fysisk berøring, ved å knuse eller kysse David. Dette er et av Constantinos kjærlighetsspråk, og så tolker han berøring som en måte å uttrykke kjærlighet midt i konflikten. Mens David setter pris på berøring, når han fysisk oversvømmes, går hans vegger opp, og han føler at han føler seg som en aggresjonshandling selv om han er klar over at Constantinos berøring er et reparasjonsforsøk.

Å gjøre reparasjonsforsøk er ikke t nok.

via GIPHY

En leksjon Constantino har lært over tid er at David reagerer godt på humor, delvis fordi David vet at han er opptatt av ubetydelige ting som retter. Så når parabolen argumentet reagerer sitt stygge hode, i stedet for å prøve å klemme David, har Constantino tatt for å humør ham.

Han gjør ofte en liten dans hvor han peker på David, og i en morsom stemme begynner han å kalle ham med sitt kjæledyr navn (som vi ikke trenger å nevne her). Resultatet lar David alltid le, og konflikten er de-eskalert, selv om det evige problemet ikke løses. Og i dette tilfellet minst, adresserer Constantino også Davids primære bekymring. Han ruller opp ermene og gjør oppvasken.

Hva vårt ekteskap har lært oss er at den enkle handlingen med å gjøre reparasjonsforsøk ikke er nok. Å kjenne din ektefelle ved å forstå deres behov, spesielt i sammenheng med konflikt, vil hjelpe deg med å utforme måter for å effektivisere de eskalere et argument.

Vet hvordan partneren din mottar kjærlighet.

via GIPHY

Kanskje din ektefelle reagerer godt på gaver, og så i løpet av en nedkjølingsperiode etter en kamp, ​​skal du kjøpe henne en blomst eller hennes favoritt kaffedrink fra Starbucks. Kanskje din ektefelle krever bekreftelse, og så i løpet av en kamp, ​​søker du å forsikre ham hvor mye du elsker ham, selv når du er sint på noe han gjorde.

Å vite hvordan partneren din mottar kjærlighet og hva de trenger for å reparere fra konflikt, er som å ha et hemmelig våpen som er skreddersydd bare for dem og deres lykke.

Selvfølgelig gjør det bare å gjøre et godt reparasjonsforsøk, ikke sikre suksess. Det er også pålagt den andre ektefellen å anerkjenne og akseptere forsøket. Og hvis bare en person i et ekteskap vanligvis gjør innsats for å løse konflikten, kan ubalansen ta sin toll over tid. Begge ektefeller må gjøre jobben mot oppløsning av negativitet og, når det er mulig, løse konflikten.

For Davids del vet han at midt i konflikt vil Constantino føle seg trøstet med fysisk berøring - en trøstende hånd på kneet eller en mild arm rundt seg. Noen ganger kan det hende at det også er en skulderglass involvert. David vet at Constantinos kjærlighetsspråk er kvalitetstid, så enhver produktiv tvist involverer en samtale når begge parter er fysisk tilstede.

Den magiske er at når en partner gjør et reparasjonsforsøk, føles den andre personen bedre og svarer vanligvis i form.

Vi kan aldri løse oppløsningskonflikten vår, men vi utvikler effektive verktøy for å redusere konflikten og komme forbi det så raskt som mulig, slik at vi kan komme tilbake til å holde kontakten. Disse anstrengelsene kommer ikke alltid naturlig for oss, men vi lærer at en viktig del av kjærligheten bare gjør innsats for å reparere, vedlikeholde og forsterke forholdet.

Kjærlighet kan være arbeid, men det hjelper å huske at jo mer arbeid vi gjør, jo mer dyper vi vår kjærlighet til hverandre.

17 Hjertebrynende sitater som beviser kjærlighet, er verdt å kjempe for

Klikk for å se (17 bilder)

Kayla Cavanagh Editor Heartbreak Les senere Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på The Gottman Institute. Gjengitt med tillatelse fra forfatteren.
arrow