15 Treningsvideoer som hjelper deg med å miste bukfett og hold den av

Føler deg bra med disse 15 magen-busting trene videoer!

Trøtt av irriterende og stædig magefett? Bruk disse femten videoene til å trene din nedre del av området og føl deg best!

Kvinnene i disse videoene vet hvordan du motiverer deg og får deg til å jobbe hardt, så la deres kompetanse være din gevinst i disse treningsøktene. er vakker akkurat slik du er, men å trene noen områder du ikke alltid har tillit til, kan være en sunn måte å slappe av og føle deg bra på.

RELATERTE: 7 treningsøkter for innvandrere som dør hellere enn å gå på treningsstudioet


Fra personlig erfaring kan jeg fortelle deg hvor ineffektiv det er å sammenligne fremdriften din med andres.


Alle har en annen treningsreise, så prøv det vanskeligste å ikke sette deg opp mot treneren din på Instagram damer.

Alt du trenger å gjøre er å bringe deg ned når du virkelig skal feire fremgangen du har gjort i din søken etter personlig helse.

Helse trener ikke bare, koble disse treningsrutinene med mye vann og et balansert kosthold og du vil være den beste versjonen av deg selv du c Du vil se mest fremgang når du tar vare på kroppen din på alle måter, ikke bare trener, så finn en diett som fungerer for deg ved å konsultere legen din og / eller ernæringsfysiologen .

Sett opp en treningsplan som retter seg mot ulike områder av kroppen din hver dag for en effektiv rutine som vil hjelpe deg med å komme i form på kort tid.

RELATERT: 11 Best Fitness Gurus å følge på Instagram i 2018

Husk å ikke overextend deg selv, bør du ikke gjøre alle disse øvelsene på en dag eller trening når du er syk eller trøtt. Gjør det for deg.

via GIPHY



Drikk alltid rikelig med vann og sett opp en vanlig måltidsplan for å holde deg frisk og glad før, under og etter treningsøktene.


Slipp deg selv, sett noen oppnåelige mål , og gjør deg klar til å svette det med disse femten videoene fra inspirerende trenere!

1. Jitendra Gupta med en hjemme-trening.

Fikk fem minutter? Bruk den ekstra tiden til å trimme magen din! Dette trener trenger ikke noe utstyr, slik at du kan gjøre det i ditt hjem.

2. Stående trene med Katie Dunlop.


Effektiv og enkel å lære! Gjør disse trekkene stående opp for en ekstra trening for beina dine.


RELATERT: 27 Inspirerende Fitness Motivation Quotes for å sparke treningen din i gir!


3. Gabriella Whited hjelper deg med å eksplodere det magen fett.

Denne treningen vil hjelpe deg å kvitte deg med det magefettet og holde deg motivert med trenerens energiske holdning. Blast litt god musikk og bli med!

4. Chloe Ting med en HIIT abs-treningsøkt.


Klokka på seksten minutter, denne treningen kan være litt mer intens, så vær så snill å endre! Denne treningen retter seg mot det stive magefettet med HIIT cardio-bevegelser for å holde hjertet ditt pumpe.

5. Keaira La Shae holder deg dansende.

Gjør deg klar til å danse med denne energiske og morsomme treningen! LaShae går deg trinnvis gjennom disse dørdansbevegelsene for å danse av det magefettet.

RELATERT:

19 Rask (og effektiv) treningsrutiner for å få deg klar til sommeren

6. HIIT treningsøkt med Whitney Simmons

Denne HIIT treningen er perfekt for å miste den magen fett. Simmons hjelper deg gjennom treningen med hilarious kommentarer og jord råd. 7. Carly Rowena er en sang treningsøkt.


En sang treningsøkter er perfekte for noe ekstra øyeblikk du må forbedre deg lavere abs! Velg din favorittsang og jobbe med denne flotte treningen.

8. Koboko fitness med en hjemme-treningsøkt.

Fem minutter for å bli kvitt din underliv! Gjør disse beveger seg hjemme, og kombinert med et rent kosthold er du på vei til en slankere mage!

9. Rebecca-Louise med en 9-treningstrening.

Lær disse 9 trekkene og slett dem ut når du føler deg som brenner av det magefettet! Denne kanalen har mange måter å få din ideelle kropp på, sjekk ut de andre videoene sine!

10. Shay Currie hjelper deg med å få den seks pakken med disse 10 trekkene.

Denne treningen er perfekt for nybegynnere. La Curie vise deg tauene med disse ti trekkene for å bygge din fremtidige seks pakke.

RELATERTE: 20 Inspirerende Quotes som går til treningsstudioet, er en hel del enklere

11. Rebecca-Louise er tilbake med en killer treningsøkt for de sommerlige abs.

En annen fem minutters quickie for å kvitte seg med det stædige magefettet! Disse trekkene kan brukes hjemme eller på treningsstudioet, uansett hvor du er komfortabel!

12. Cassey Ho med en killer lavere abs-treningsøkt.


La denne inspirerende damen ta magen fett riktig! Ho har de rette trekkene til arbeidet på den fantastiske seks-pakken.

13. Cassey Hos fem trekk for det sommerbudet!

Fem beveger seg for å lære av hjertet! Ho er en sertifisert Pilates instruktør og anerkjent fitness ekspert. La hennes kunnskap være din gevinst med disse fem trekkene!

14. Cassey Ho gir deg tre minutters treningsøkt.

Tre ekstra minutter kan bety tre minutter nærmere å føle deg best! Kombiner denne treningen med mye vann og et rent kosthold, og du vil vise den seks pakken på kort tid.

15. Tone de abs og det bytte med Cassey Ho.

Bruk denne episke treningen til å tone din bytte og din mage! Hurtig og effektiv, denne treningen vil gjøre deg klar for stranden.

RELATERT: Den beste treningen for kroppen din (og sjelen!), I henhold til ditt stjernetegn

10 daglige feil gjør du helt sabotere vekttapet

Klikk for å vise (10 bilder)

Foto: weheartit


PopSugar

Partner Selv Les senere
arrow