Redaksjonens

3 Måter å overleve innvielsesdag Hvis du er en demokrat, og han er ikke

Og du vil virkelig ikke at dette skal være avtale Breaker som ødelegger forholdet ditt.

Inaugurasjonsdagen vil bli følelsesladet for mange mennesker i dette landet.

Enten du ser det som en forferdelig tragedie, eller er glade for å ha antatt maverick Donald J. Trump på kontoret, vil følelser løpe høyt.

Hvis du og partner andre er på motsatte sider av den politiske mynten, er det tre ting du kan gjøre for å holde freden i forholdet ditt.

1. Ta ansvar for deg selv.

Noen mennesker føler seg utrolig deprimert om resultatet av valget. Og selv om det er naturlig å lene på våre partnere til en viss grad, må vi også sørge for at vi ikke går over bord. I sunne forhold er partnere følelsesmessig støttende til hverandre, men er absolutt ikke den eneste kilden til denne typen støtte.

Forfatter Cate Montana sier i sin bok, The E Word: Ego, Enlightenment, and Other Essentials.

"En av de beste måtene å avdekke invigningsdagspenningen med venner og familie er å gjenkjenne og anerkjenne hvor mye av oss vi har investert i kandidatene - hvor mye vi personlig har identifisert med den personen og deres stillinger. Det er ikke Donald J. Trump eller Hillary Clinton som vant og mistet, i en veldig reell følelse er det oss. Å realisere dette hjelper oss å ta ansvar for våre følelser og gir oss muligheten til å ringe dem ned i et hakk eller to (eller ti). "

2. Overfør dine konkurransedyktige tendenser.

Vår verden har blitt stadig mer konkurransedyktig. Enten det er online som teller opp hvis Instagram-posten har det mest like eller i virkeligheten å se hvem som kan gjøre mest knep i treningsstudioet, er vår konkurransedyktige natur en del av det som driver oss for å lykkes, men det kan være en byrde når det er i overdrive.

Kjører vi for mye av vårt ego? Ordet "ego" selv har litt av et stigma i vårt samfunn. Men hva er det egentlig?

Ifølge Montana:

"Egoet er bare vår personlige historie. Det er vår følelse av individuell selvtillit basert på vår genetikk og våre personlige erfaringer - summen av all kunnskap og meninger, tro og håp, frykt og drømmer blandet i en pose som heter 'deg og meg.'

Ta et skritt tilbake for å bli mindre knyttet til ideen om å vinne eller miste.

Montana fortsetter å si:

"Egoet er så usikkert det setter livet opp som en konkurranse. Da freaks det ut og blir super stresset og prøver å være best på alt, så det ser bra ut. Spørsmålet på innvielsesdagen handler ikke om hvem som vant og som mistet, med mindre vi gjør det om det. Det er bare en hendelse og en vaktskifte. "Så bare lene deg tilbake og pust og prøv å ta en utvidet utsikt for å tømme din indre spenning.

3. Vær oppmerksom på standardreaksjonene dine.

For mange kvinner har dette valget utløst en dyp følelse av frykt. Så det er veldig viktig å legge merke til når vi utløses og hvordan vi reagerer.

Ulike mennesker har forskjellige standardreaksjoner. For noen mennesker trang til å kjempe hardere for det man tror det er standardreaksjonen. For andre, uten å innse det, kan vi bli mer underdanige fordi vi føler at våre stemmer er mindre verdsatt og ikke ble hørt dømme etter resultatet av valget. Det er viktig at vi ikke tillater disse følelsene å gjennomsyre våre personlige forhold. Vi må legge merke til om vi oppfører oss annerledes med våre partnere fordi valget utløste oss. Dette kan være enda mer kritisk hvis du er på motsatte sider av den politiske mynten fra partneren din.

Montana delte de etterfølgende tankene:

"Egoet er summen av programmet for vår genetikk og opplevelser - all vår kunnskap, meninger, tro, håp, frykt og drøm blandet opp i en stor hjerne / tankematrise - akkurat som et dataprogram. Når en partner jobber for å imøtekomme den andre ved å være stille om sine ideer og behov, kjører de ganske enkelt et bevisstløs program som sier: "Jeg ville bedre være stille om mine ideer og behov." Programmet kan kjøre for å hold fred og unngå ubehagelig konflikt. "

Det første skrittet mot å overstyre standardresponsen er å gå inn i bevisst valg gjennom bevissthet.

Når vi blir klar over at vår personlige historie informerer våre underbevisste valg, har vi muligheten til å skrive et nytt skript. For meg ser det nye skriptet ut slik:

Jeg er en empowered kvinne med uendelig valgfrihet. Og jeg er trygg. Jeg velger å bruke stemmen min og plattformen til å bedre livene til andre kvinner og barn over hele verden.

Kanskje gjennom bevisst bevissthet om våre konkurransedyktige tendenser og ved å ta ansvar for oss selv, kan vi navigere i denne nye verden.

I tillegg , kan vi bruke verdens klima som drivstoff for å stimulere på våre altruistiske sysler. Vi kan alltid være forandringen i noens liv.

Hver omsorgsperson som fremmer likestilling, bringer oss et skritt nærmere en snillere og mer omsorgsfull verden.

Bestselgende forfatter, medieperspektiv og medisinsk intuitiv Amy Leigh Mercree rådgiver kvinner og menn i den undervurderte kunsten av selvkjerning å skape lykkere liv. Sjekk ut hennes nettside for artikler, bilde sitater og spørrekonkurranser. Se hva alt buzz handler om @AmyLeighMercree på Twitter, Snapchat og Instagram.

10 tips for å bygge kjærlige forhold

Klikk for å se (10 bilder)

Lynda Klau, PhD Expert Kjærlighet Les senere
arrow