7 Kule måter Musikk forbedrer humøret ditt og gjør livet ditt bedre

Musikk er medisin.

Forskere kaller det " anekdotiske bevis ", men du hører historiene hele tiden: Klassisk musikk gjør deg smartere, avstandsløpere bruker musikk for bedre utholdenhet, og noen sanger øker din lykke. Andre setter deg bare i humøret. Men hvordan påvirker musikken ditt på et vitenskapelig nivå? Vi vet alle at musikk er kraftig, og her er det 7 måter som rocker verdenen din:

1. Det gjør at du blir forelsket.

via GIPHY

Innrøm det: litt musikk når rett inn i hjertet ditt og låser opp all skjønnheten i å være forelsket når du hører det. Forskere snakker om dopamin og nevrotransmittere, men la oss holde det enkelt: Tror du ikke virkelig på det håpet du føler i hjertet ditt og rystelsene du føler deg i ryggen når du hører en favoritt kjærlighetssang?

RELATERT: Folk som går Til musikkfestivaler lykkeligere enn alle, sier Science


Disse tremorene er faktisk veldig helsemessige på måter som vitenskapen bare begynner å forstå (for ting som å frigjøre traumatisk minne). Du får dem i din favoritt kjærlighetssang, bruk dem til å lyse opp ditt hjerte og muligens også helbrede det.


2. Det gjør at du jobber hardere og presser videre.

Det er en grunn til at utholdenheten blir bedre når du trener til musikk - og det vet du allerede.

Løpere finner sin andre vind når bare den riktige sangen kommer på. (Spotify-appen har en "Running" -funksjon av denne grunn.) Legge til musikk i treningen hjelper deg med å holde den delen av deg som vil stoppe fra å være ganske så vedholdende. Når en god sang aktiverer motivasjonen, kan du gå lenger med mindre innsats.

3. Det hjelper deg med å sørge.

via GIPHY

Det er ikke bare å bruke trist musikk for å hjelpe deg med å slippe noen tårer ut. På samme måte som lydsporet du bruker til trening eller sex, vil sangene du spiller for å støtte din sorg hjelpe deg med å navigere intensiteten i din tristhet.

I stedet for å holde alt inni, er det bedre å la det ut og føle det fullt ut. Musikken har vært der som en klarert skulder å gråte på, i tusenvis av år. Kan BFF si det?

4. Det reduserer fysisk smerte.

Noen ganger virker det motstridende å spille musikk når du har smerte, men det gjør vi fortsatt. Datteren min hadde en rekke rekonstruerende operasjoner da hun var veldig ung, og hun begynte å be om en CD-spiller og hodetelefoner under gjenoppretting. Og David spilte harpe da kong Salomo fikk hodepine.

Vitenskap forstår at musikk som beroliger sinnet, hjelper kroppen til å behandle smerte bedre. Men det visste du sikkert allerede på et intuitivt nivå.

5. Det brenner (eller beroliger) sin sinne.

via GIPHY

Det er mye sint musikk i verden. Hvorfor? Fordi, som tristhet, er musikk en trygg måte for oss å føle det ... og slippe av det! Det er usikkert å rase på veien eller med et lastet våpen, men musikk kan forbedre og så slippe følelser av sinne på en trygg måte, slik at du kan behandle det.

Hvis du allerede har et lydspor for sinne og raseri, gratulerer! Du har dekket denne. Fortsett å bruke det, og for himmelens skyld oppmuntre alle du vet å gjøre det; Vi trenger en bedre måte å behandle vanskelige følelser på en tryggere måte i disse dager.

6. Det hopper opp hjernen din.

Hvis du liker å lytte til en ny sjanger av musikk som ikke er i din vanlige - som klassisk musikk - får du allerede dette. Å ta tid til å utforske noe nytt er en fin måte å engasjere delen av hjernen din at vitenskapen sier at vi ikke bruker mye.

Det er vanskelig å forklare, men det er noe tilfredsstillende om å være en musikkjeger. Jeg fant musikken til Tinariwen noen år tilbake, og det har vært min go-to soundtrack når jeg bare vil ha "noe annet" - hjelper meg å skifte gir på en hel holistisk måte. Kan du forholde seg?

Det rette "work soundtrack" kan også hjelpe deg med å fokusere og sveve gode ideer med forbedret produktivitet.

RELATERT: 20 ting virkelig, virkelig lykkelige mennesker gjør veien annerledes


7. Det gjør at du føler deg jævla glad.


via GIPHY

Enten det er en fotballkampsang eller din private følelsesvennlige spilleliste, vet du hvordan det føles å slå glede på musikk, ikke sant? Som en film uten lydspor, slå av musikken og livet faller flatt. Våre menneskelige systemer - spesielt de lykkelige! - virkelig elsker å tegne gode livsmomenter med god musikk.

Selv om dette alle svarer på spørsmålet "Hvordan påvirker musikken ditt humør?" her er årsakene

hvorfor det skjer. Vi mennesker er vibrerende vesener. Atomer, celler, molekyler, organer - alt om oss og om vårt univers - vibrerer. Vi hører og lager vibrasjon når vi hører og snakker. Vi ser vibrasjon som farge. Med hvert slag gjør våre hjerter individuell rytme for oss.

Jorden selv vibrerer med en frekvens for lav for at vi skal høre. Kroppene vi lever i resonerer med lydene og vibrasjonene rundt oss, og vi er enten synkronisert med vårt miljø (som føles bra) eller bekjemper det (som føles dårlig).

Vibrasjonene i musikk utløser våre menneskelige systemer - hjernen kjemi for det meste, men vi "føler" vibrasjon overalt og svarer på fysiologiske måter som er unike for hver enkelt av oss. Vi reagerer på lyd og rytme: mentalt, følelsesmessig og fysisk. Vi kan bare ikke hjelpe det.

Her er den saftige delen: Mennesker har en naturlig tilbøyelighet til å synkronisere vår musikk til hva vår kropp, hjerne og hjerte trenger, og når vi gjør det, kan det virkelig føles bedre - raskt! > Så, hva er den beste musikken for deg å bruke? Du vet allerede dette: din beste musikk er musikken du allerede elsker. Spill rundt med det. Vær oppmerksom og begynn å legge merke til hvordan hver av "dine" sanger får deg til å føle.

Får du fart? Bli gjennomtenksom? Føle seg glad? Gråte? Slappe av? Det er godt å vite nøyaktig hvilken av melodiene dine som passer best for hver aktivitet i dag, og kjøre dem deretter opp for å støtte den aktiviteten. (Selv om det er ubehagelig.)

Det er en tid og et sted for musikk som selvintervensjon. Rage Against the Machine lar meg pakke ut raseri, men jeg prøver ikke å bruke den når det kan være usikkert, som i rushtidstrafikk eller når andre som ikke "får", kan musikken min fornærmes av deres tekster.

Vi har alle følelser som ikke har det bra. Du vil finne at musikk resonerer med hver følelse unikt, slik at følelsene kan bevege seg gjennom deg og forlate deg. Men i noen tilfeller trenger disse følelsene og følelsene litt hjelp. Så curate lydsporet ditt for å lede deg gjennom hele følelsesmessige reisen. Ikke bare følelsen du har nå, men den du vil ende med å føle.

RELATED: Lytt til musikk under sex gir deg bedre orgasmer, sier ekspert.

Bill Protzmann er en høyttaler og livstrener på oppdrag til øke bevisstheten om musikkens kraft som selvpleie. Ønsker du å bli med i musikkbehandlingsbevegelsen? Se på Music Care-nettsiden eller registrer deg for leksjoner.

35 Happiness Quotes vil minne deg om å Freaking ROCK din dag i dag


Klikk for å se (35 bilder)


Tess Griman

arrow