Følger du disse 4 forholdsreglene?

Innsikt som kan hjelpe deg med å omgå dramaet og få et vellykket forhold!

** Ikke gå glipp av din sjanse til å chatte med Amy på YourTango Facebook-siden denne torsdag 27. oktober klokken 2:00 ET. Finn ut mer om arrangementet og RSVP her! **

Jeg har coaching folk gjennom relasjonssmerter i flere år nå. Jeg er god på det jeg gjør. Jeg har hjulpet hundrevis av mennesker - kanskje mer - overvinne hindringer som kommer i vei for enkle, tilfredsstillende, gjensidige forhold.

Betyr det at jeg alltid har hatt en lett tid i forhold? Tvert imot, faktisk. Hva hjelper meg med å hjelpe andre med å ha vært der selv. Finne meg ut av Relasjon Helvete med hjelp fra mine egne trenere, mentorer og åndelige lærere, er måten jeg kan betale det går frem i dag.

Betyr det at mine nåværende forhold er perfekte? Ikke engang i nærheten. Selv om jeg innrømmer å være sånn lykkelig i ekteskapet mitt, kommer jeg opp imot forholdssnål som alle andre. Det er bare at jeg er forpliktet til å jobbe gjennom dem ved hjelp av verktøyene og perspektiver jeg lærer. Eller i det minste gjør mitt beste for å prøve. Er det noe galt med forholdet ditt? Eller er det bare deg?

Det er 4 store ideer jeg har funnet å være mest nyttige i mine egne og mine kunders forhold. Dette er de største innsiktene jeg har oppdaget; Spillet skifter & ldquo; a-ha, & rdquo; om du vil. Her er de:

  1. Stopp gjenta de samme relasjonsmønstrene.

Vi alle faller inn i mønstre - de pesky vaner vi tror var over til bam! - du finner deg selv tilbake i dem. Du er tiltrukket av den samme følelsesmessig lukket mannen igjen og igjen; Dine relasjoner begynner eller slutter med samme dramatiske scene; eller du og partneren din har nøyaktig samme "diskusjon" (dvs. argument) hver eneste natt. Uansett smak av dine personlige mønstre, behøver du ikke å være et offer for dem.

Slutt mønsteret ditt ved å bli oppmerksom. Uber oppmerksom. Vet hva som utløser mønsteret ditt (for eksempel, hva tipser den nattlige samtalen) slik at du kan stoppe syklusen før den begynner å kjøre uten din tillatelse. Deretter bestemmer du hvordan du vil handle i stedet. Hva er din ideelle tilstand hvis mønsteret ikke eksisterte? Sett bevisst på ditt mønsterrespons med en handling som samsvarer med hvordan du vil at ting skal se.

Hvis du for eksempel finner deg selv som alltid vil avslutte relasjoner på den ene månedsmarkering fordi de får kjedelig , forplikter seg til å ta det neste forholdet til minst 6 ukes merke. Det vil føle seg helt utenlandsk, fordi det er. Ditt ego vil forsøke å overbevise deg om å avslutte det tidligere - ikke hør. Du kan håndtere et lite ubehag i navnet på veksten.

2. Vet hva du vil, så du kan få det

Klarhet rundt hva du vil, er viktig for å ha det du vil ha . Endemålet ditt er som destinasjonen du programmerer inn i GPS - jo klarere sluttdestinasjonen din, desto raskere kan GPS-enheten få deg der.

Hvilken type forhold vil du ha? Hvordan ser det ut? Viktigst, hva synes det føle som?

Føl det og se det nå. Det er greit å revidere eller endre det senere. Du kan alltid finjustere den nøyaktige destinasjonen, men for å få ting til å bevege seg, må du i hvert fall vite hvilken retning du er på vei.

Skjære gjennom frykt og forventninger slik at du vet hva du vil virkelig vil er ikke alltid lett. Lytt til den stille, lille stemmen, ikke den raving maniac som truer deg til å bosette seg for noe mindre enn det du virkelig ønsker. Hvordan hører du? Vær stille. Spør dine tanker. Tro ikke på alt du tror. Tapp inn i det forholdet som føles bra, og når du finner det, hold fokuset ditt der.

3. Din lykke - og bare din lykke - er ditt ansvar.

Vi har alle en tendens til å opptre som om vår lykke er avhengig av andre. Hvis de bare ville gjøre dette, eller si det, ville du føle seg bedre.

Unntatt det virker ikke slik. Dine følelser er opp til deg. Du føler deg som du føler på grunn av måten du tolker hendelser og historiene du forteller deg selv, ikke på grunn av noe de gjør eller sier. Det er ikke engang mulig på annen måte.

Det er heller ikke mulig for deg å dem heller føle noen bestemt måte. Det betyr ikke at du ikke skal gjøre ditt beste for å være snill. Det betyr at du bestemmer deg for å være snill fordi du føler deg bra når du er snill, ikke for å fremkalle noen følelser i dem. Hvis du er snill med en agenda, blir du til slutt skuffet. Og hvis du venter på at noen får deg til å føle deg bra, vil du definitivt bli skuffet.

4. Tilgi og gi mer

Det som gjør oss vondt mest er ikke at andre ikke viser oss nok kjærlighet , men at vi ikke viser dem nok kjærlighet. Når vi oppfatter noen som holder tilbake på oss, er det naturlig å holde tilbake på dem i selvforsvar, men det er vår egen holde tilbake som virkelig gjør vondt oss.

Hvis du vil føle deg bedre, elsk mer, ikke mindre. Ja, selv når de bare fortalt at de ikke er interessert, elsker de mer. Selv når du bare brøt opp, elsk dem mer. Gjør ingen feil, å elske dem trenger ikke å faktisk involvere dem. Det kan være så enkelt som å tilgi dem for vondt du føler og ønsker dem godt i tankene dine. Sende dem kjærlighet fra komforten i ditt eget hjem hvor de ikke er de klokere. Tilgivelse og gi mer er noe du gjør for deg selv, ikke for dem. 5 måter å tilgi

Lev A-ha's

I stedet for å falle inn i disse fellene, dukker opp i dine relasjoner fullt bevisst, slik at dine valg er bevisste, ikke bare repetisjon av det som kommer naturlig. Få tydelig på nøyaktig hva du vil at forholdet ditt skal føles som. Gjør din egen lykke slik at du ikke holder noen andre på kroken for den. Og gi fri av deg selv, uansett hva, uten agenda.

Tenk på at disse a-ha er forholdsforstyrrende. Formelen - som jeg har opplevd meg selv og sett i mange andre - for å bli en gjenopprettet forholdslidende. De er vel verdt innsatsen, stol på meg.

Dr. Amy Johnson skrev en kolonne for forholdsrådgivning i mange år ... og nå skal hun gi alt hennes beste råd! For å komme på listen for en gratis kopi av hennes kommende eBok som inneholder hennes beste forholdsråd, gå over til hennes nettside og registrer deg for nyhetsbrevet.

arrow