Hvordan Young Hollywood kan håndtere stress og angst

Noen ganger blir vi stresset når alt skjer alt på en gang. Når dette skjer, bør en person ta et dypt pust og forsøke å finne noe å gjøre i noen få minutter for å komme seg ut av problemet. En person kan gå en tur, høre på musikk, lese avisen eller gjøre en aktivitet som gir dem et nytt perspektiv på ting. Når du står overfor en nåværende eller kommende oppgave i din underholdningsrelaterte jobb som gjør deg engstelig, splitt Oppgaven i en serie med mindre trinn, og deretter fullfører hver av de mindre oppgavene en om gangen. Å fullføre disse mindre oppgaver vil gjøre stresset mer overkommelig og øker sjansene for suksess.

Noen ganger kan vi bli engstelige over et arrangement som vi må utføre i nær fremtid. Når dette skjer, visualiser deg selv å gjøre hendelsen i tankene dine. For eksempel må du utføre foran en stor gruppe mennesker de neste dagene. Før den store dagen kommer, tenk deg selv å gjøre hendelsen i tankene dine. Ved å gjøre dette, blir du bedre forberedt når tiden kommer. Selvvisualisering er en fin måte å redusere frykten og stresset til en kommende situasjon eller begivenhet.

En annen teknikk som er veldig nyttig, er å ha en liten notisbok med positive utsagn som gjør at du føler deg bra. Når du kommer over en bekreftelse som får deg til å føle deg bra, skriv den ned i en liten notatbok som du kan bære med deg i lommen. Når du føler deg engstelig, åpne den lille notisboken din og les disse uttalelsene.

Husk at ingen kan forutsi fremtiden med hundre prosent sikkerhet. Selv om tingen du frykter skje, er det omstendigheter og faktorer som du ikke kan forutsi som kan brukes til din fordel. For eksempel savner du fristen for et prosjekt du har jobbet med de siste månedene. Alt du fryktet kommer i oppfyllelse. Plutselig kommer din leder til deg og forteller deg at tidsfristen er forlenget, og at han glemte å fortelle deg dagen før.

Fortsett å lese ...

Mer saftig innhold fra YourTango:


Vil du ha langsiktig engasjement? Spør disse spørsmålene

Håndtere en partner med sosial angst

Ekspertvurderinger og råd om kjærlighet

  • 1
  • 2
  • neste
  • siste
arrow