Redaksjonens

Hvis du hadde noe forferdelig for deg som barn, er det 4 måter som har forandret deg på en stor måte.

Hvor vanlig er utviklingsmessig traumer?

Utviklingstrauma er mer vanlig enn mange av oss innser. Ifølge National Child Traumatic Stress Network rapporterte 78 prosent av barna mer enn en traumatisk opplevelse før de var fem. Tjue prosent av barn opp til 6 år mottok behandling for traumatiske opplevelser, inkludert seksuelt misbruk, forsømmelse, eksponering for vold i hjemmet og traumatisk tap eller dødsfall.

Voksne som led av utviklingstrauma kan fortsette å utvikle kompleks posttraumatisk stressproblemer, eller "cPTSD", som er preget av vanskeligheter i: emosjonell regulering, bevissthet og minne, oppfattelse, forvrengt oppfatninger av misbrukere, vanskeligheter i forhold til andre mennesker og negative virkninger på livets meningsfylthet.

via GIPHY

Selv om vi ikke har statistikk om frekvensene av cPTSD, er risikofaktorer for cPTSD foruroligende vanlig. Ifølge CDC var det i 2012 3,4 millioner henvisninger til statlige og lokale barneverntjenester for tilfeller av misbruk eller forsømmelse. Det er anslått at alene i 2012 var 686 000 barn, eller 9,2 per 1000, utsatt for mishandling. Men eksperter mener at disse tallene undervurderer den sanne frekvensen, og opptil 1 av 4 barn kan faktisk oppleve noen form av mishandling. Det er anslått at den totale levetidens økonomiske kostnad for barnmishandling i USA er 124 milliarder dollar. Heldigvis ikke alle barn som opplever mishandling, fortsetter å utvikle cPTSD, mange vil og gjenoppretting er utfordrende selv for de som søker behandling.

Hvordan påvirker utviklingstrauma identitetsdannelse?

Når vi ser på hvordan barndomsskader påvirker Du senere i livet er identitetsdannelse en viktig del av normal utvikling, og foregår over hele levetiden fra fødsel, gjennom barndom og ungdomsår, voksenliv og alderdom. Identitet, inkludert ens følelse av selvtillit som god nok, integrasjon av følelser og intellekt, grunnleggende bevissthet om emosjonell tilstand, følelse av trygg og sammenhengende som individ, og til og med den grunnleggende opplevelsen av hvem man egentlig er - forstyrres av utviklingsstrauma fordi grunnleggende Overlevelse har forrang over, og bruker ressurser som vanligvis er tildelt for normal utvikling av selvet.

Tidlig traume skifter banen for hjernens utvikling, fordi et miljø preget av frykt og forsømmelse, for eksempel, forårsaker forskjellige tilpasninger av hjernekretser enn en av sikkerhet, sikkerhet og kjærlighet. Jo tidligere lidelsen i gjennomsnitt er jo dypere effekten. Oppgaven med identitetsutvikling i voksen alder, utfordrende nok (men givende) for de med trygg, trygg og berikende oppdragelse, er spesielt stor for de som griper med etterdykkelse av utviklingsmessige traumer. På grunn av utviklingsforsinkelser og voksne konsekvenser av traumer, som ofte inkluderer rusmiddelmisbruk, spiseforstyrrelser, depresjon, høyere risiko for mange helseproblemer, atferdsproblemer og vanskeligheter i personlige forhold og faglig utvikling, blir identitetsutvikling fast.

Identitet for voksne med uløst utviklings traumer er ofte organisert rundt å være overlevende og opprettholde grunnleggende sikkerhet i forhold til andre, noe som fører til re-traumatiserende og nedslående gjentakelser, og hindrer vekstorienterte opplevelser. Personer i denne situasjonen blir svært identifisert med et "traumatisk selv" på bekostning av en mer inkluderende, fleksibel følelse av selvtillit.

Personer med betydelige nok utviklings traumer dissocierer fra deres miljø og fra seg selv tidlig - en siste overlevelsesmekanisme - og kan forbli koblet fra seg selv gjennom barndom, ungdom og tidlig voksenliv, bare å gjenkjenne hva som har skjedd når det ikke er annet valg enn å gjøre det.

Med disse hensynene i bakhodet vektlegger jeg hvordan barndomsskader påvirker deg senere i livet og de viktigste måtene som identiteten har en tendens til å bli formet av tidligere traumatiske erfaringer. Å forstå disse grunnleggende temaene, som ofte er et resultat av dissociative effekter på den traumatiserte personligheten, kan hjelpe folk å gjenkjenne vanskelighetsområder, slik at de kan ta skritt mot å gjøre arbeidet med gjenoppretting, reparasjon og personlig vekst.

1. Tap av barndom:

"Jeg har aldri hatt barndom"

eller "Jeg kan ikke huske mye fra å vokse opp." via GIPHY Folk som opplever en svært forstyrrende barndom ofte kan ikke huske store svinger av barndommen deres. De kan huske spesielt levende øyeblikk, noen ganger kalt "flashbulb minner", som ikke har noen sammenheng for dem. De har ofte ikke en klar historie om seg selv som barn, opp til ungdom, tidlig voksenliv og noen ganger senere i livet.

Denne selvbiografiske formen kalles en "sammenhengende fortelling" i vedleggsteori og kan være fraværende, underutviklet , falsk eller forenklet. Mange har fortalt meg at de føler at deres barndom er blitt stjålet, og uten et slikt grunnlag, blir den voksne identiteten skadet.

2. Manglende deler av seg selv:

"Jeg har alltid følt at noe manglet, men jeg vet ikke hva det er."

Med kronisk utviklingsstress koble barn ofte viktige deler av seg selv for å overleve, en form for dissosiasjon. De kan komme til å stole på en stor persona for å få stabilitet og få det til å virke som om alt var OK - for eksempel å være en eksemplarisk student - mens de har liten eller ingen ekte personlighet. Senere i livet kan de føle seg Som deler av seg mangler. Gjennom personlig vekst og terapi kan de gjenoppdage og til og med lage disse manglende delene. Noen ganger er de der, stukket bort for bedre tider hvis du vil, men yngre følelser enn deres hverdagslige persona. Det er vanlig at disse manglende delene er knyttet til bestemte emosjonelle tilstander og minner, og gjenforening fører til en fyldigere følelse av identitet.

3. Attraktivitet til destruktive forhold:

"Jeg er den typen person som alltid daterer folk som er dårlige for meg."

Det er ikke uvanlig for folk som er traumatisert av viktige omsorgspersoner for å ende opp med vennskap, romantiske forhold , og til og med finne arbeidsinnstillinger som ikke er bra for dem. De finner folk som passer til deres traumatiske identitet, selv når de prøver å gjøre forskjellige og bedre valg, som fører til re-traumatisering gjennom gjenoppretting av fortiden. De kan ende opp med å være rundt følelsesmessig utilgjengelige mennesker, fornærmende eller narcissistiske mennesker, eller ende opp med å prøve å redde og fikse folk de daterer, for eksempel. Bevisst vil de finne noen som gir det de intellektuelt vet at de trenger og vil, men ubevisste påvirkninger fører dem ned uønskede kjente veier. Ofte er det en kraftig "kjemi" med nye relasjoner som gjør det til å virke som forholdet vil være annerledes, bare for å lære med skuffelse, det er altfor kjent. Når venner prøver å advare dem, er det ikke uvanlig å plukke den nye romantikken over en klarert venn. Gjentatt å komme seg inn i ødeleggende relasjoner kan være desorienterende og forvirrende, noe som fører til at man stiller spørsmål om sin selvforståelse, og låser dem inn i den gamle identiteten, samtidig som det forhindrer nye identiteter i å ta rot.

4. Unngå relasjoner:

"Jeg er noen som er bedre alene."

via GIPHY

Alternativt kan personer med negative utviklingsopplevelser som involverer intime relasjoner velge å unngå nærhet og isolere seg. Noen ganger begynner dette tidlig, og noen ganger senere som et forsøk på å bryte syklusen av skadelige forhold. Men sunne relasjoner med andre mennesker er avgjørende for personlig utvikling, og gir muligheter for vekst og forandring. Mangler dem i voksenlivet som et selvbeskyttende tiltak, forringer ytterligere utviklingen av en fullvoksenidentitet, som styrker en selvoppfattelse av uverdighet og selvdømmelse.

5. Unngå selv:

"Jeg liker ikke å tenke på meg selv, det får meg bare til å føle meg dårlig."

via GIPHY

Spesielt når barndomstrauma var en avgjørende komponent i viktige relasjoner - foreldre, søsken, og andre viktige mennesker - enhver påminnelse om disse erfaringene kan føre til innsats for å håndtere smertefulle følelser og erfaringer gjennom rømning fra seg selv. I ekstreme kan dette føre til selvdestruksjon. Forbindelse med seg, som med andre, er en kraftig påminnelse om tidligere traumer, aktiverende minner og følelser som ofte er for mye å håndtere. Selvhjelp er svekket, og man lærer å leve bortsett fra seg selv som et spørsmål om vane. De kan kanskje ikke reflektere over seg selv og flykte fra enhver oppmuntring til å gjøre det. En følelse av selvtillit karakteriseres ofte av avsky og essensiell dårlighet, noe som gjenspeiler en stiv traumatisk identitet.

6. Vanskelighetsgrad å integrere følelser i ens identitet:

"Jeg er ikke den typen person som har sterke følelser om ting."

via GIPHY

Når følelser ikke hadde plass i sin opprinnelsesfamilie, blir følelsene splittet fra identitet. De fortsetter å ha innflytelse, som fører til forvirring og en ustabil følelse av selvtillit fordi man ikke er i stand til å forutsi, enn si klare, sterke følelser. Vi trenger de følelsesmessige dataene for å være helt selv, og å ta beslutninger. Emosjonell dysregulering fører til problemer fra impulsive avgjørelser og blir i veien for å danne sunne relasjoner med andre. Folk kan oppleve følelse av følelsesmessig følelse eller (paradoksalt) føler at de ikke har noen følelser i det hele tatt. De kan oppleve et begrenset utvalg av følelser eller føle dempede følelser. De kan for eksempel bare være i stand til å føle seg vage følelser som frustrasjon eller kjedsomhet, eller de kan blokkere utilfredshet til sinne utmerker seg. De kan bare føle seg negative følelser om seg selv, slik som avsky og selvtillit og tilbakevirkelse fra noe eller noen som gir en positiv oppfatning av dem, føler seg urolig med takknemlighet fra andre, "ikke vite hvordan man tar et kompliment" eller føler seg misfornøyd når folk uttrykkelig vennlighet. De kan vedta en altfor intellektuell identitet, skuespillende eller ubehagelig rundt andre.

Dette fører til vanskeligheter i personlige forhold, da følelser er nødvendige for intimitet og form karrierevalg, mens det ofte begrenser fremdriften. Identitet er smal og flat, og reintegrering av følelser i ens følelse av selvtillit, samtidig som det er givende og nødvendig for vekst, kan være svært utfordrende, full av frykt og vanskelige læringsopplevelser.

Bevegelse fremover

Selv om det kan være nedslående å lese om hvordan barndomsskader påvirker deg senere i livet, og skremmende å tenke på å gjøre arbeidet med gjenoppretting og identifisere formasjon utover det av det traumatiserte selvet, er terapeutisk innsats effektiv.

Gjenoppretting, sorg og vekst finner ofte sted over en lengre tidsperiode enn en ville ønske, og å koble til seg selv har mange lag. Å utvikle en følelse av at langsiktige mål er oppnåelige og verdt å jobbe mot, er et viktig element å etablere, selv om det ikke føles mulig eller sant.

Å arbeide for å få grunnleggende selvomsorg på plass er et viktig første skritt, Som jobber mot å føle seg komfortabel søker hjelp når tillit til omsorgspersoner er blitt brutt. Utvikling av medfølelse og tålmodighet med seg selv kan være vanskelig, men nyttig.

Se nærmere på TED Talk nedenfor for mer informasjon om hvordan du skal overvinne barndomsskader og overgrep:

...

Grant Hilary Brenner, MD, er en psykiater kjent for at hans klienter kan overvinne stædige hindringer, frigjøre entreprenørånden og opprettholde motstanden. Han er en forfatter og medstifter av Neighborhood Psychiatric Associates of Manhattan.

20 måter å være bra for deg selv i dag

Klikk for å vise (20 bilder)

Bidragsyter

Selv

Les senere Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på Psychology Today. Gjengitt med tillatelse fra forfatteren.
arrow