Redaksjonens

Det mest viktige skrittet å ta for å sprette tilbake fra et oppbrudd FAST

Du har har dette.

Mens man forvalter skilsmisse eller oppbrudd, forteller mange kvinner at de kjører seg gal med den oppfatningen at deres tidligere partner "virker bra" og har tydeligvis gått videre. De kritiserer obsessivt sine egne svært vanlige sorgprosesser, og spør seg: "Hva er galt med meg at jeg er så opprørt?"; "Jeg burde være videre videre nå"; «Hvordan er det at han syntes å elske meg så mye, og nå er det som om vi aldri kjenner hverandre?» «Hvordan kan han være bra når jeg føler meg så elendig?»; eller "Hvordan kunne vi har vært så nært og nå er jeg fremmed for ham? "

Husk: En flytur i helse er vanligvis midlertidig.

Mange kvinner opplever dypt tap og fortvilelse når et romantisk forhold kommer til en slutt. Uansett om det er en oppbrudd eller en skilsmisse, er det typisk for kvinner å oppleve hjertesorget fullt ut. Selv om de startet splittelsen, er de fortsatt i smerte.

Det er urolig når du går gjennom denne naturlige prosessen for å se mannen du var i et intimt forhold med tilsynelatende å bevege seg lett, mens du er fast i smerte og tristhet.

via GIPHY

Forskning viser at kvinner opplever større smerte og hjertesorg etter en oppbrudd enn menn. Men dette er viktig, selv om kvinner tar vanligvis lengre tid å helbrede, de får til slutt helt over forholdet og overlever en oppbrudd.

Menn, derimot, går ofte inn i et øyeblikkelig "fly til helse", som virker fint, selv lykkelig. Til slutt vil denne fasaden avta når tapet synker over tid. Og hvis de ikke fullt ut arbeider gjennom tapet, finner de seg fast og gjentar det samme negative forholdet dynamisk med nye partnere.

Grieving er en naturlig og sunn komponent i å la forholdet gå. Når vi ikke tillater oss å føle vondt forårsaket av fraværet av noen vi bryr oss om, nekter vi, unngår og undertrykker. Til slutt vokser vondt og forvandler seg til atferdsmessig eller følelsesmessig dysfunksjon.

En del av ros er grundig å forstå det gode og det dårlige i forholdet - innenfor våre partnere og i oss selv. Som jeg beskriver i Breaking Up & Divorce - 5 trinn , må vi akseptere vårt tap for å dyrke positive, nye fremtidsutsikter i fremtiden. Og hvis vi ikke gjør dette arbeidet, er vi bundet til å gjenta de samme feilene i våre neste relasjoner.

Det er i noen tilfeller vanskeligere å utfordre enn andre, men det er enkle trinn man kan ta for å få raskere helbredelsesprosessen og forberede seg intelligent for et nytt romantisk forhold.

via GIPHY

Hvis du sørger for tap av en romantisk partner eller et ekteskap, må du huske at sørger til slutt åpner en dør for ny vekst og lykke. Jeg kan ikke fortelle deg hvor ofte jeg har sett å være sunn, sørg etter at skilsmisse eller romantisk tap til slutt fører til sunnere mønstre og mer oppfylle fagforeninger.

Grieve, men samtidig vær snill mot deg selv i prosessen. Ikke tenk, " Hva er galt med meg at jeg fortsatt er opprørt?" Påminn deg selv at du er opprørt fordi du dypt brydde deg om noen som ikke lenger er i ditt liv. Det ville være bisarrt, robot eller umenneskelig å ta vare på noen så dypt, la dem gå, og aldri gå glipp av eller lengre etter det du ikke lenger har.

Det er en fremtid for deg der ute: Tristhet vil gi vei og du vil være forberedt på noe bedre.

...

Jill Weber, Ph.D. er en psykolog i privat praksis i Washington, DC og forfatteren av Breaking Up and Divorce 5 trinn: hvordan å helbrede og være komfortabel alene. For mer, sjekk ut drjillweber.com.

9 (virkelig dumme) ting du ikke bør gjøre etter en oppbrudd

Klikk for å se (9 bilder) Kim Hays Blogger Heartbreak Les senere

Denne artikkelen ble opprinnelig publisert på psykologi i dag. Gjengitt med tillatelse fra forfatteren.

arrow